ニキビビタミン：白ニキビ：So-netブログ

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ニキビビタミン　[白ニキビ方法] [編集]

ニキビに効果的な栄養素としてビタミンがあります。

ビタミンが不足してるとにきびができやすくなったり、悪化しやすくなります。

特にビタミンC、ビタミンB1、B2は積極的に摂取することでニキビができにくくなります。

サプリとかもいいですが、吸収率などを考慮すると
野菜など食物から摂取したほうがいいと言われています。

バランスの良い食事を心がけてビタミンをしっかりと摂取するようにしたいですね。